スタッフブログ

むくみを改善・撃退する方法!八潮市・ひまわり中央整骨院

美容の大敵むくみを撃退!

 

八潮市・整骨院・むくみ

 

おはようございます!

 

 

本日も早朝より

埼玉県八潮市のひまわり中央整骨院の

 

ブログをご覧になって頂きまして、

 

本当にありがとうございます!

 

 

 

 

いつもですと、

坐骨神経痛や腰痛治療のこと、

交通事故治療のことや腰椎椎間板ヘルニアなど、

 

 

 

症状のお話をさせていただいているのですが、

 

 

本日は、

いつもブログをご覧になっていただいている方に

とても、有益な情報をお伝えさせて頂きます!

 

 

 

むくみのお話

 

もうすぐ夏がやって来ますね。

 

夏になると気になるのが、

 

女性の方は、

二の腕や太ももなどの露出部ではないでしょうか?

 

スッキリスリムでいたいものですが…

 

 

そんな夏に限って

むくみが起こりやすいってご存知でしたか?

 

 

 

 

外はうだるような暑さでも

 

屋内は寒いくらいに冷房が効いていたり

 

冷たいものが特別美味しく感じられる季節。

 

暑い暑いと感じていても

身体の芯が冷えている方が実は多いんです。

八潮市・むくみ・三郷市・セルライト・足立区・静脈瘤

 

 

冷え

とは、身体の隅々まで

 

暖かい血液が行き届いていない状態なんです。

 

 

血液循環がスムーズにいかないと

 

水分代謝も低下してしまいます。

 

 

 

立ち仕事が続くと足がむくんでしまうのも

 

ずっと同じ姿勢を続けることで血流が妨げられ

 

足の水分が溜まってしまうためなのです。

 

 

 

むくみは放置してはダメなんです

 

むくみを放っておくと脂肪が膨らみ

 

水分や老廃物・脂肪がくっつき

 

セルライトになってしまいます。

八潮市・セルライト・整骨院

 

また、

中高年の女性に多く見られる

 

ふくらはぎに青や黒っぽい血管が

 

浮き上がってコブになる

 

静脈瘤(じょうみゃくりゅう)を起こす原因でもあります。

 

八潮市・下肢静脈瘤・むくみ

 

むくんでるな…

と感じた時には、すぐにケアしてあげることが大切です。

 

 

 

ひまわり中央整骨院流リンパマッサージでむくみを改善①

八潮市・むくみ・ダイエット

むくみを取りたい足首を逆側の太ももに乗せます。

むくみを取りたい方の手でくるぶしの下にあるくぼみを押して

逆の手でむくみを取りたい方の足の指の間に入れて、ぐるぐる10回まわします。

反対側も同じようにぐるぐるまわして左右同じように行います。

 

 

ひまわり中央整骨院流リンパマッサージでむくみを改善②

八潮市・整骨院・むくみ

両手をグーにして足首からふくらはぎ、膝下まで一方向に15回さすります。

老廃物を膝まで流すイメージで力を入れて

しごき上げるように行うのがポイント。

左右の脚を替えてもう一度やりましょう。

 

 

ひまわり中央整骨院流リンパマッサージでむくみを改善③

八潮市・整骨院・むくみ

両手のひらを脚の内側にぴったりとつけ、

足首から膝にかけて、雑巾をしぼるように脚を揉みます。

手を交互にスライドしながらほぐしていきます。

痛いと思う手前くらいの力で左右の脚で各30秒ずつ行います。

太ももまでむくんでいる場合は、膝上もほぐしてもいいでしょう。

 

 

 

 

 

yashioshikoutsuuziko1

 

 

本日は、むくみについてお送り致しました。

 

いつも

埼玉県八潮市の健康ブログをご覧になっていただきまして、

 

本当にありがとうございます!

 

 

 

今後も皆様のために健康情報を配信してまいります。

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投稿日:2017/06/03

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