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八潮市のひまわり中央整骨院がお伝えする。なぜ腰痛治療には【水】が大切なの?

おはようございます!本日も八潮市はもちろん、近隣の三郷市・足立区・草加市・葛飾区・越谷市・川口市から多くの患者様が来院される、腰痛治療・坐骨神経痛治療・腰椎椎間板ヘルニア治療の専門院のひまわり中央整骨院です!

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本日のテーマは

なぜ腰痛治療には【水】が大切なの?です。

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そうなんです。腰痛治療には一二を争うほど、お水が大切になります。腰痛には一見関係ないように思われがちなのですが、実は本当に大切なんです。今回はそのことについてお話させて頂ければと思います。

 

その前に【水分】と【水】のちがいを説明いたします。

水分とは、水を含んだ飲料水。すなわちお茶やコーヒー、スポーツ飲料とでもいいましょうか。

水とはそのなの通り、水です。今回は軟水や鉱水とありますがそこまでの事を細かくやりますと、博士になってしまいますのでここでは控えたいと思います。

 

では、そもそもなぜ腰痛治療には【水】が大切なのかをご説明していきます。

皆さんは、人間の身体の約50-70%は何で出来ているかご存知でしょうか?

そう!水分です。

人間の身体の約50-70%が水分で出来ているということは、身体のほとんどの部分が水分で出来ているのです。血管・筋肉・脂肪・皮膚など様々なもののほとんどが水分で出来上がっています。その為、腰痛を治すために必要な酸素を運搬する血液の流れをよくするために、まず水分必要になります。また筋肉の柔軟性を出すために水分が必要になります。様々な点で水分が必要になりそして活躍されるのです。

 

そして、ここで大切な事がもう一つあります。

冬の寒さでなかなか冷たい水を飲むことが難しい方には、朗報です。人間は、体温に近い温度の方が収集率が高まります。ですので、冷たい水を摂取するよりも実は、常温や白湯といわれるぬるま湯の方がより吸収力が高まるのです。水の重要性は理解できたので、より有効に吸収するためには、こういった事にも注意するとより良い結果が生まれやすいのです。

さらに、どれくらい続けると結果が出るのかという患者様からの質問が当院ではありました。また、一日どれくらい飲めばいいのかという質問も多くあげられます。

人間の細胞はすぐには生まれかわる事はありません。髪の毛が伸びるスピードや爪が伸びるスピード、切り傷が出来た時の治る速さ、打撲をしてしまった時の痣が治る速さなど、いきなりは良くなるということはないのです。だいたい同じことを続けて約1ヶ月程度は変化に対する時間は必要になります。健康食品のサプリメントもだいたい1ヶ月分で売られているのをご存知でしょうか?それは、最低1ヶ月以上飲まないと体に変化を感じられないからなのです。

1日の水を飲む量についてですが、体重や年齢にもよりますが、成人の方の平均的な体重や数値から言いますと、おおよそ2リットルくらいが目安になります。

えっ!2リットル!?

と思われた方もいらっしゃるかと思います。

今までお水を飲んでいなかった方がいきなり、2リットル飲むことはやめた方が良いです。腎臓やお身体に大きな負担になってしまいます。あくまで目標を2リットルとして1日少しずつ増やしていってみて下さい。今まで飲んでいなかった方は1日500mlのペットボトル1本を飲み干す程度からスタートして3か月後に当たり前のように1日2リットルの水を飲めるようにする。こんな感じで計画的に進めていくことで、体に負担をかけることなく途中で嫌になることなく進められるのです。

是非、少しづつでも良いのでやり続けられる自分のペースを見つけてみて下さい!

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投稿日:2017/01/28

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