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八潮市のひまわり中央整骨院がお伝えする。坐骨神経痛に有効なストレッチ④

おはようございます!

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本日も八潮市はもちろん三郷市・草加市・越谷市・川口市・松戸市・足立区・葛飾区から腰痛治療・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・交通事故治療・むち打ち治療で多くの患者様が来院されますひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、本当にありがとうございます。

本日のテーマは、

坐骨神経痛に有効なストレッチ④【八潮市・ひまわり中央整骨院】です。

今回の坐骨神経痛のストレッチシリーズが5本立てになっております。その4本目になります。今回の坐骨神経痛に有効なストレッチ④と合わせてやってみて下さい!

やり方

まずは、上向きで寝てみましょう。ポイントは柔らかすぎない布団や床等でやる事をお勧め致します。下が柔らかすぎますと、伸ばしたいところにストレッチ効果が軽減してしまいますので、なるべくなら硬いところの上で行うことをお勧め致します。片方の足を伸ばし、もう片方の足を膝の上あたりの所でクロスします。そのまま伸ばした方の足の下の膝あたりを抱え込むように自分の身体の方へ引き寄せます。この時に勢いよくやりすぎてしまいますと、腰や足の筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、ゆっくりと自分の身体の方や引き寄せて行ってください。このまま30秒間程度キープする方法もあるのですが、今回は動かす方法をお伝えさせて頂きます。ゆっくりとでかまいませんので、30回程度今の状態よりさらに自分の身体の方へ引きせていきます。こうすることで腰の筋肉やおしりの筋肉が引き伸ばされ、坐骨神経痛に有効なストレッチが成立するのです。

坐骨神経痛とは坐骨神経領域での痛みや痺れを指します。ですので今回は、坐骨神経領域のおしりの部分と腰の部分を集中的に伸ばせる方法をお伝えさせて頂きました。これをやることにより腰痛や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛はもちろん交通事故治療、むち打ち治療にも対応することができるのです。

八潮市はもちろん三郷市・草加市・足立区・葛飾区・川口市・越谷市などからも腰痛治療・むちうち治療・交通事故治療・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛で多くの患者様が来院されるひまわり中央整骨院の施術方法はこういった内容の指導やまた宿題とし毎回の施術でより大きい治療効果を発揮できますようにお一人お一人の治療方針を決めさせていただいております。

今回の八潮市はもちろん三郷市・草加市・越谷市・松戸市・流山市・葛飾区・足立区からも多くの患者様が腰痛治療・腰椎椎間板ヘルニアの改善・坐骨神経痛の予防で来院される、ひまわり中央整骨院の坐骨神経痛に有効なストレッチシリーズは5本立てで行っておりますので、過去の

坐骨神経痛に有効なストレッチ①【八潮市・ひまわり中央整骨院】

坐骨神経痛に有効なストレッチ②【八潮市・ひまわり中央整骨院】

坐骨神経痛に有効なストレッチ③【八潮市・ひまわり中央整骨院】

と合わせて見て頂くことで、より効果の高い坐骨神経痛の予防や改善につながります。

坐骨神経痛に有効なストレッチを行ったり、他の整骨院・接骨院・治療院・病院や整形外科でも症状がなかなか治らない場合には、根本的な改善が必要かもしれません。痛みや痺れがなかなか取れない場合やお一人で悩んでいる場合には、八潮市はもちろん近隣の松戸市、草加市、三郷市、足立区、葛飾区、越谷市、流山市、川口市などから多くの患者様が来院する腰痛治療、腰椎椎間板ヘルニアの改善、坐骨神経痛の予防、交通事故治療、むち打ち治療の専門院のひまわり中央整骨院へお気軽にお問い合わせ下さい!

当院は、患者様の健康と幸せを全力でサポートするという理念のもと患者様の症状にアプローチしていきます!

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全国交通事故治療認定院 第1540号
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投稿日:2017/02/03

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