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八潮市のひまわり中央整骨院がお伝えする。坐骨神経痛に有効なストレッチ⑤

 

おはようございます!

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本日も八潮市はもちろん、近隣の三郷市・足立区・葛飾区・松戸市・草加市・流山市・越谷市から腰痛治療・腰椎椎間板ヘルニアの改善・坐骨神経痛の予防・交通事故治療・むち打ち症状の根本的な改善の為に多くの患者様が来院されるひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、本当にありがとうございます。

こうして、ブログを書き続けられますのも誰かお一人でもブログを読んでいただいているからこそ書き続けられます。本当に感謝いたします。そんな方に是非良い情報を出し続けてまいりたいと考えておりますので、今後も情報を出し続けてまいります!

本日のテーマは

『坐骨神経痛に有効なストレッチ⑤』です。

今回は坐骨神経痛に有効なストレッチのシリーズ化してお送りしてまいりましたが今回が最終回になります。

まだ①から④までをご覧になっていない方は、下記より見れるようにしておきますので、是非ご覧になっていただきまして坐骨神経痛の予防や改善にお役に立てていただけると嬉しいです!

坐骨神経痛に有効なストレッチ①【八潮市・ひまわり中央整骨院】

坐骨神経痛に有効なストレッチ②【八潮市・ひまわり中央整骨院】

坐骨神経痛に有効なストレッチ③【八潮市・ひまわり中央整骨院】

坐骨神経痛に有効なストレッチ④【八潮市・ひまわり中央整骨院】

 

さて、今回は八潮市・ひまわり中央整骨院がお送りします【坐骨神経痛に有効なストレッチ⑤】をお送りいたします。

当院は、八潮市は勿論のことながら、近隣の三郷市や足立区や葛飾区、草加市、越谷市、川口市や松戸市からも坐骨神経痛の改善のためや腰椎椎間板ヘルニアの予防、腰痛治療、交通事故治療やむち打ちの改善の為に多くの患者様がいらっしゃいますが、今回も様々な症状に有効ですので、坐骨神経痛にとらわれずにご活用いただけると幸いです。

坐骨神経痛に有効なストレッチ⑤をご説明させて頂きます。

今回はうつ伏せで行います。一見腰の部分が伸びないように感じないのですが、この体制でOKです。伸ばすものがすべて正しいわけではありません。時には筋肉を縮めることで、筋肉が緩和(柔らかくなる)します。ストレッチと聞くと皆さん伸ばすことをイメージしますが、無理やり伸ばしたり、痛いものを我慢してしまうと余計に硬くなったり痛くなったり、しびれてしまうなんてことも少なくありません。坐骨神経痛は腰のストレッチが非常に大切になり、腰周辺の筋肉の緩和が非常に大切になります。そこでかえって痛いことや無理な体制を取ることで、悪化を招いてしまいますので、無理は禁物です。今回も痛みや痺れを感じた場合には、それ以上は無理をせずに中止をしてください。この腰をそらせるストレッチを行う時間は2-3分程度を目安に行って下さい。特別ご用意するものもありませんので、きがるに行えるかと思います。是非お風呂上りなどお身体が温まっているときにやるとさらに効果が倍増しますのでやってみたください!1日最低1回、出来れば朝昼晩で計3回できるといいですね!

 

なかなかセルフでストレッチを行っても症状の緩和が起きなかったり、かえって痛みが増えてきている場合には治療が必要なお身体の可能性があります。それ以上苦しい生活を送らない為に早めに治療を受けられることをおすすめ致します。当院は、坐骨神経痛の改善はもちろん坐骨神経痛の予防、その他の症状の腰椎椎間板ヘルニア、腰痛、ぎっくり腰、交通事故治療、むち打ち治療なども特化して施術を行っております。

 

八潮市や三郷市・越谷市・草加市・足立区・葛飾区・松戸市で坐骨神経痛、腰痛、ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、むち打ち治療に治療実績がある整骨院をお探しの場合には、多くの患者様が来院する、ひまわり中央整骨院へお気軽にご相談ください!

 

今回で坐骨神経痛に有効なストレッチのシリーズは一旦終了しますが、

今後も坐骨神経痛、慢性腰痛、ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、むち打ち治療などの情報をお送りいたしますので、是非ご覧になっていただけると幸いです。

 

 

いつもご覧になっていただきまして本当にありがとうございます!

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交通事故治療・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・腰痛治療の専門院
全国交通事故治療認定院 第1540号
ひまわり中央整骨院
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投稿日:2017/02/04

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