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八潮市ひまわり中央整骨院 | 腰痛改善に欠かせないこと。

腰痛がなかなか改善しないのは、患者様ご自身が原因の可能性が非常に高いです。腰痛治療以外にも普段の生活を見直すことで、腰痛で困っていた症状もなる可能性が非常に高くなります。

 

 

おはようございます!

 

本日も早朝日の出後より、

埼玉県八潮市はもちろんの事、八潮市近隣の草加市や三郷市、足立区や埼玉県さいたま市から、

 

腰痛治療・交通事故治療・産後の骨盤矯正・ヘルニア・坐骨神経痛・むち打ち治療などの症状で多くの患者様が来院されます、

 

ひまわり中央整骨院のブログをご覧になって頂きまして、

本当にありがとうございます!

 

 

 

 

 

八潮市・草加市・さいたま市・三郷市・足立区・椎間板ヘルニア・腰痛・交通事故治療・病院・整形外科・手術・整骨院・接骨院

 

 

 

 

 

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本日のブログのテーマは、腰痛改善に欠かせない事です。

 

腰痛改善のお話をする前に、腰痛なる原因や原理などをご理解いただき、腰痛改善に必要な事のお話をさせて頂ければと思います。

 

 

草加市・腰痛治療・ひまわり中央整骨院

 

 

腰痛はなぜなるのか?

 

一生のうちに腰が痛くなった事がない人は、おそらくいないかと思います。

誰しもがなってしまう腰痛。その腰痛はどうしてなってしまうのかしっかりと原理を理解して、まずは腰痛にならないような予防をすることが大切です。

 

また腰痛が起こってしまう原理を理解して、腰痛にならないための対策も非常に大切になります。

 

 

 

腰痛になってしまうのは、神様があなたのことが嫌いだからなるわけではありません。

またぎっくり腰などのように急に起こってしまう腰痛でもなんらかの原因で症状が起こってしまうものなのです。重たいものを持ち上げるだけでは決してぎっくり腰にはなりませんし、しっかりとした原因が存在した上で、結果として痛みや痺れが起こるのです。

 

 

腰痛になる原因としていくつか考えられるものがあります。

 

☑️ 同じ姿勢で、長時間いることが多い。

 

☑️ 前かがみや猫背でいる姿勢が、気づくと多くなっている。

 

☑️ 運動を行う機会が減っている。

 

☑️ ソファーなどで背中を丸めて座っている。

 

☑️ 寝るときに仰向けではなくて、横向きで寝ることが多い。

 

☑️ 食生活が乱れている。

 

☑️ 常に社会や世の中に不満がありストレスを抱えている。

 

簡単にあげただけでもいくつも上がります。

 

 

これらはほんの一例ですが、腰痛の原因には様々あります。

しかし、腰痛になる原因は不明ということも最近になって言われてきているのです。

 

これらは、先ほど挙げさせて頂きました目に見えないストレスなどの原因不明の一つに考えられているのです。

 

 

 

腰痛を改善させるためには?

 

腰痛を治すのに病院や整形外科などの医療機関で診察を受けることや、整骨院や接骨院などの治療院で整体や施術を受けることも良いのですが、実はもっと大切なことがありますので、ご紹介をさせて頂きます。

 

腰痛になって多くの方が勘違いされることは、痛みを取るために治療院である整体院や整骨院へ行き、その治療家任せになってしまうことです。

 

お身体が痛くて困っているのは、患者様ご自身ですので、是非痛めたことをきっかけとは言いませんが、この時からでもご自身の健康状態について考えて、生活を見直すことも大切かと思います。

 

本日は、腰痛を改善させるためにいくつか患者様ご自身でも気をつけると良いことをご紹介させて頂きます。

 

 

 

☑️ 運動・筋トレ・姿勢

運動:普段運動をされない方は、特にいきなりやることは避けてください。ただし、人間は構造学的に動かすように出来上がっています。じっとしているよりも運動をして体を動かすことはお身体の状態を良くしていきます。少しずつ運動を取り入れましょう。

 

筋トレ:腹筋・背筋は腰痛に良い。というお話をよく耳にします。しかし、いきなり腹筋や背筋を行うことはよくないですし、痛みのある時の筋トレはかえって腰痛症状を悪化させる原因にもなります。筋トレをする前にしっかりと痛みをなくす治療をすることが最優先です。

 

姿勢:背中を丸めている猫背の方は注意が必要です。体が丸くなることにより、重心が前に倒れます。そのことにより体の上半身の重みを腰で支えようとして、腰痛を誘発してしまいます。丸まっている背中は少しずつ起こしていき、腰にストレスをかけないようにしましょう。

 

☑️ 食事・飲み物

ご自身のお身体は、食べ物と飲み物からできています。コンビニのお弁当やファストフードばかり食べていると、入っている成分などがやはりお身体の状態としてはよくないものもあります。栄養素をしっかりと取ることで、生まれ変わる細胞が良い細胞として生まれてきますので、食べ物や飲み物には特に注意して頂きたいです。また飲み物は、水は中心に飲んでください。お身体の基本はお水です。一気に飲むのではなくて、ちょびちょびと飲むようにしてください。

 

☑️ 継続

何をやるにしても、改善するにも継続が必要です。いきなり症状がピタッと治ることは、ものすごい稀です。根本的な症状改善をするのであれば、難しくなく、継続することが非常に大切になります。その場だけ頑張っても結局、腰痛が再発してしまいます。継続は力なりというお言葉があるようにいかに継続できるかがポイントです!

 

 

 

 

腰痛改善には、いくつかのポイントがあります。患者様で解決できるものがあれば患者様ご自身で解決できないものもあります。ご自身で色々と試してみて、腰痛治療やお身体のことでお困りの際には、八潮市のひまわり中央整骨院までお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

 

 

 

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投稿日:2017/11/16

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