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八潮市・ひまわり中央整骨院がお伝えする。坐骨神経痛に有効なストレッチ②

おはようございます!

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腰痛治療・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・交通事故治療・むち打ち治療の専門院、八潮市はもちろん三郷市・草加市・川口市・足立区・葛飾区・越谷市からも多くの患者様が来院するひまわり中央整骨院です。本日も貴重なお時間を使いブログをご覧になっていただきまして本当にありがとうございます!

本日のテーマは『坐骨神経痛に有効なストレッチ②』です!

一昨日のブログにも上げさせて頂いたのですが今回も坐骨神経痛はもちろん腰痛や腰椎椎間板ヘルニアや交通事故治療・むち打ち治療に有効なストレッチを公開していこうと思います。

では早速今回も動画と一緒に説明も加えながらストレッチの方法をお伝えさせて頂ければと思います。

やり方

今回は動画の撮影上ベッドの上で行っていますが、ご自宅でベッドの上で行いますと危険を伴いますので平面な床などで行って下さい。

上記にも記載させていただいたのですが、坐骨神経痛にも有効ですし腰痛や腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療にも有効になりますので、是非坐骨神経痛に有効なストレッチ①と合わせて行ってみて下さい!きっと貴方様のお役に立てるはずです。

今回は前屈を行うストレッチですが普通の前屈するストレッチとは少し違います。普通の前屈するストレッチでも十分に効果は期待できるのですが、さらにプラスして意識することで太ももの裏側が伸ばされて筋肉の緊張の緩和が出来ます。その為、腰痛や坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニアにも非常に効果のあるストレッチや予防にも最適な方法と言えます。

これに合わせて座った状態の長座の状態でのストレッチも合わせてやる事で、より太ももの筋肉がストレッチされることで伸ばされてより筋肉が伸ばされますので実践してみて下さい!また、立っておこなうこのストレッチは、かなり太ももに伸びが生じますので、きつい様だったり痛みが増発するようでしたら、最初は座った状態のストレッチからやってみと良いと言えるでしょう。

八潮市はもちろん、三郷市・足立区・草加市・葛飾区・越谷市・川口市・流山市・松戸市などからも多くの患者様が来院される、腰痛治療・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・交通事故治療・むち打ち治療専門院のひまわり中央整骨院は、施術以外にも患者様へのアフターフォローを重視しております。ひまわり中央整骨院は、患者様と共に今の痛みや痺れを一緒に治していきたいと考えております。また、その後に再び痛みが起こらないように、メンテンスやメンテナンス指導もさせていただいております。八潮市はもちろん三郷市・草加市・松戸市・越谷市・足立区・流山市・葛飾区からも多くの患者様が来院される理由が根本改善ができ、その後の痛みが出ずらくなるような施術内容や指導方法を多くの患者様が求めて来院されるからなのです。

今回のストレッチも腰痛治療・腰痛予防・腰痛改善・腰椎椎間板ヘルニア治療・腰椎椎間板ヘルニアの改善・腰椎椎間板ヘルニアの予防・坐骨神経痛治療・坐骨神経痛予防・坐骨神経痛改善・交通事故治療・むち打ち治療に大きく関与して来ますので、定期的にストレッチを行うことをお勧め致します。

八潮市はもちろん三郷市・草加市・越谷市・川口市・松戸市・流山市・足立区・葛飾区からも多くの患者様が来院されます、ひまわり中央整骨院は患者様の健康と幸せを最大限にサポートさせて頂きます。分からない事、不安な事がありましたらお気軽に当院までお問い合わせ下さい!

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投稿日:2017/01/31

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