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八潮市・坐骨神経痛に適応なストレッチ。ひまわり中央整骨院

【坐骨神経痛】に適応なストレッチ② by八潮市・ひまわり中央整骨院

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おはようございます!

 

本日も、早朝の日の出後より、

 

埼玉県八潮市はもちろん、近隣の三郷市、足立区、遠方は、さいたま市より

 

坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、むちうち治療、骨盤矯正、腰痛治療で、

 

多くの患者様が、来院されます

 

八潮市のひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、

 

本当にありがとうございます!

 

 

本日のテーマは、

【坐骨神経痛】に適応なストレッチ②

 

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などに、

 

発症する坐骨神経痛ですが、

 

これらに有効なストレッチがありますので、

 

 

今回は、

 

一部になりますがご紹介させていただきます!

 

 

もちろん、

坐骨神経痛以外にも

 

腰痛治療や交通事故治療などにも非常に有効ですので、

 

ご活用いただければと思います。

 

 

用意するもの

 

特別用意するものは、ありません。

 

畳一枚分くらいのスペースをご用意ください。

 

 

やり方

 

動画は、見やすいようにベッドの上で行なっていますが、

 

ご自宅などでストレッチを行う場合には、

 

平らな床など、安全な場所で行なってください!

 

 

皆様が知っている

 

前屈のストレッチに少しアレンジを加えたものになります。

 

通常行う前屈のストレッチでも、

 

十分に、

腰痛の改善や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や交通事故治療に

 

効果的ですが、

 

より効果を高めるために、

 

今回は、

立った状態で重心を前に倒します。

 

※この時にバランスを崩して転倒しないように周りに何もないことを確認をしてください。

 

このことで、

通常に前屈を行うより太ももの筋肉がよりストレッチされます。

 

 

また、これに合わせて、

太ももを伸ばす前屈のストレッチも行うことで、

 

より良い結果が期待できるでしょう。

 

太ももを伸ばすストレッチの場合は、

 

長座で座りながらでも、

 

立ちながらでもできますので、バランスが取れない方は、

 

座りながら行うと良いでしょう。

 

 

 

ストレッチを行う際に注意するべきところは、

 

腰痛や坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故に遭われた方などは、

 

症状が悪化していないかを確認してください。

 

痛みが強くなったり、痺れが増すようなことがあれば中止をしてください。

 

 

どんな効果が期待できるか。

 

太ももの後面の筋肉は、

膝の下の部分から骨盤の一部に付着します。

 

太ももの筋肉を伸ばすことで、

 

骨盤に付着する観点から、腰痛や腰回りの症状(腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛)などに、

 

非常に有効なストレッチと言えるでしょう。

 

また、

膝の方に注目をすると、

 

膝の痛みにも有効であったりもしますので

 

ひざ痛がある方にもお勧めです。

 

 

まとめ

埼玉県八潮市のひまわり中央整骨院では、

 

施術内容や治療に力を入れていることはもちろんですが、

 

アフターケアにも力を入れております。

 

患者様のお悩みが早期に回復できますように、

 

坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、腰痛、骨盤矯正

 

に良い情報をお手紙や普段の施術中や治療中にお伝えさせていただきます。

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八潮市のひまわり中央整骨院では、

 

患者様と共に症状に対するお悩みや、ご不安を二人三脚で改善を目指します。

 

 

八潮市、三郷市、足立区、さいたま市には、

 

多くの整骨院や接骨院、整体院などの治療院がありますが、

 

どこの治療院にも負けないほどのアフターケア、症状改善を目指し、

 

ひまわり中央整骨院は患者様の症状と向き合います。

 

 

 

今回、坐骨神経痛を中心にお話をさせていただきましたが、

 

埼玉県八潮市のひまわり中央整骨院には、

 

三郷市や足立区、遠方はさいたま市からも、

 

坐骨神経痛をはじめ、交通事故治療、腰椎椎間板ヘルニア、骨盤矯正、腰痛治療の施術や治療で

 

多くの患者様がいらっしゃいます。

 

 

そのお辛い症状やお悩みは、当院までお気軽にご相談してください!

 

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本日も、

早朝の日の出後より、

 

八潮市はもちろんこと、近隣の三郷市、足立区、遠方はさいたま市より

 

坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、骨盤矯正、腰痛治療の治療や施術で、

 

多くの患者様がご来院されます。

 

ひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、

 

本当にありがとうございます。

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交通事故治療・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・腰痛治療の専門院
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投稿日:2017/04/01

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