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腰痛治療・坐骨神経痛・ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法⑥【八潮市・ひまわり中央整骨院】

おはようございます!

本日も貴重なお時間を使い、八潮市はもちろん近隣の三郷市、草加市、越谷市、松戸市、足立区、葛飾区からも腰痛治療、坐骨神経痛の予防、腰椎椎間板ヘルニアの改善、交通事故治療で多くの患者様が来院されます、ひまわり中央整骨院のブログと動画をゴランになっていただきまして、いつも本当にありがとうございます!

おかげさまで、当院のブログも1日再生回数が1000件を超える日が増えてきました。これも多くの方がご覧になっていただき、また多くの方がシェアをしていただいているお陰です。本当にありがとうございます!これからも毎日患者様の為、八潮市をはじめ三郷市、草加市、松戸市、越谷市、足立区、葛飾区などの近隣の方へ健康情報や良き情報をお送りさせて頂きますので、よろしくお願い致します。お身体の事は、八潮市の整骨院、ひまわり中央整骨院へと言っていただけますようにこれからも努力してまいります。

前回までの動画をご覧になりたい方はこちらより

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ①水を多めにとる

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ②ストレッチ

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ③姿勢

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ④歩き方

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ⑤立ち方

 

 

本日のテーマは、

腰痛治療・坐骨神経痛治療・腰椎椎間板ヘルニアの改善・交通事故治療・むち打ち治療の効果を持続させる方法 ⑥寝方

について動画と一緒にお伝えさせていただければと思います。

今回の動画も腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛の治療の効果と言ってはおりますが、健康状態の向上や健康状態の維持にも使えますので是非、痛みがない方や痺れのない方も日々気を付けて頂き、健康な状態を続けられるようにして頂きたいです。

 

では、

皆様はどんな格好で寝られることが多いですか?これは寝る服装の事ではなく、寝る態勢の事です。大きく寝方には3つに分けられます。この場合、寝方になりますので座ってねるやソファーで寝るなどはなしにして下さい。

 

一つ目は、上向きで寝る。

二つ目は、横向きで寝る。(左右)

三つ目に、下向きで寝る。

 

に分類が出来るかと思います。果たして皆様はどんな寝方で寝られることが多いでしょうか?答えから言いますと、上向きで寝ていただくことが好ましいです。なで、他の二つはいけないのかを説明させて頂ければと思います。

まず、横向きですが例えば右肩が下になった場合、右肩に左肩や左側の体の体重が乗っかってしまいます。しかし、人間は一点で支え続けることが非常に難しく面で支えたがります。分かりやすく言いますと、つま先立ちのようなものと普通に立ってい場合ですと設置面積がつま先立ちの方が不安定になり、普通に足を地べたにつけてしまいたくなります。このように、横向きになった場合には、肩一点で支えるよりも背中全体で支えたくなるので、背中が丸くなり猫背が強調されてしまいます。また、背骨も下になっている方へ重力によりそちらへと歪んでいってしまうのです。

次に下向きに寝る事です。これはこの3つの中で一番いけない寝方になります。それは、上向きで寝ているのであれば背骨により体が支えられるので、内臓や心臓などに負荷がかかることが少ないのですが、うつ伏せになってしまいますと胸の部分は肋骨があるのでいいかもしれませんが、お腹の部分は皮膚のしたの内臓が圧迫されやすくなってしまいます。また、胸の部分も肋骨はありますが非常に骨の中でも軟弱な骨なので、その下にある肺や心臓が圧迫されやすいのです。そのため自ら高血圧になりやすくしてしまったり、内臓に障害を起こしやすくしているのです。

是非、就寝時には上向きで寝られることをお勧めいたします。また、普段横向きで寝ることになれてしまっている方は、まずは1分でも良いので上向きで寝ることにチャレンジしてみて下さい。毎日の積み重ねがやがて良い変化をもたらして、健康状態になったり、今の痛みに変化が出てきます。八潮市のひまわり中央整骨院は、皆様のチャレンジを応援いたします。

腰痛治療や坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、むちうち治療で、分からないことや疑問な事がありましたらお気軽に八潮市はもちろん、近隣の三郷市・草加市・越谷市、足立区・葛飾区、松戸市からも多くの患者様が来院されます、ひまわり中央整骨院へご相談ください。

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全国交通事故治療認定院 第1540号
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投稿日:2017/02/17

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