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腰痛治療・坐骨神経痛・ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法⑧【八潮市・ひまわり中央整骨院】

【腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の治療効果を持続させる方法 ⑧運動】

おはようございます!

本日も貴重なお時間を使い、八潮市はもちろん、近隣の三郷市・草加市・足立区・葛飾区・松戸市・越谷市からも多くの患者様が腰痛治療・坐骨神経痛の予防・腰椎椎間板ヘルニアの改善・交通事故治療・むち打ち治療の為に通院されます、ひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、本当にありがとうございます!

本日は、このシリーズ最終回になります。

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治療効果を持続させる方法 ⑧運動 のお話をさせて頂きます。

今回は、運動のお話なのですが普段どれくらい運動をされていますでしょうか?健康的に日々の生活を送るためにも、今後健康でいるためにも運動は必要不可欠になります。しかし、今運動をしていないからと言っていきなり激しい運動を行うことはNGです。すなわちいきなり1時間のウォーキングを始めたり、スポーツジムに通い出すとかは身体に負担がかかりすぎてしまい、良いことをしても結局、悪化を招いたりかえって痛みが強く出てしまったりとしてしまうので、気持ちは非常に高ぶっているとは思いますが、ここは一度落ち着いて冷静にお話を聞いていただけると幸いです。出来れば運動は続けたいですし、出来れば一生続けられるような簡単なことがオススメですし、お身体に負荷がかかりすぎないかと思います。

では、実際にどういった事を行うべきか考えていきましょう。

ウォーキングはやっていただきたいのですが、しかしわざわざウォーキングをするために時間を作って1時間や30分をしかも毎日なんて苦痛で続けられませんよね?実は、当院でもこの方法はお勧め致しません。結局3日坊主になりますし、一生は続けられないのです。当院でお勧めしているウォーキングは、普段何気なく近場の買い物や移動で歩いて行ける距離を自動車や自転車で移動していませんか?そこを歩いて移動し運動をしてほしいのです。近所のコンビニに行くときに歩いても5分程度の所を自転車で行っていませんか?近所のスーパーに歩いても7分の所を車で行っていませんか?そういった所を置き換えるだけでも十分に運動になりますし、わざわざ運動する時間を作らなくても、生活している中の変化なのでそこまで気負いをせずに行えるのです。是非、普段の生活の中の物を見直して、改善していくことが大切ですのです。また普段、エレベーターやエスカレーターと階段があった場合何を選ばれるかを考えてみて下さい。大抵の方がエレベーターやエスカレーターを選択されます。ここで大切なのは上りと下りがありますので、どちらかを階段で移動するとかを選択されるといいでしょう。大切なことはいきなり無理をする事ではありませんし、続かなれば意味はありません。是非無理のない運動を生活の一部に入れることをお勧め致します。

是非、患者様のチャレンジを応援させて下さい!

 

今回は、シリーズ化してお送りを致しましたが八潮市はもちろん三郷市、草加市、越谷市、足立区、葛飾区からも多くの患者様が腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療・むち打ち治療で来院されます、ひまわり中央整骨院のブログは今後も続いてまいりますので今後とも楽しみにされてくださいね!

いつも、ご覧いただきありがとうございます!

 

八潮市にあります、ひまわり中央整骨院は患者様の健康と幸せを全力でサポートいたします!

 

前回までの腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の治療効果を持続させる方法シリーズをまだご覧になっていない方は下記より是非ご覧ください!

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ①水を多めにとる

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ②ストレッチ

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ③姿勢

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ④歩き方

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ⑤立ち方

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ⑥寝方

腰痛治療・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故治療の効果を持続させる方法 ⑦イスの座り方

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交通事故治療・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・腰痛治療の専門院
全国交通事故治療認定院 第1540号
ひまわり中央整骨院
〒340-0822 埼玉県八潮市大瀬4丁目1-1
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投稿日:2017/02/19

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