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腰痛治療に適応なストレッチ【八潮市・ひまわり中央整骨院】

八潮市・ひまわり中央整骨院がお伝えする。

【腰痛治療】に適応なストレッチ②

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おはようございます!

 

本日も早朝の日の出後より、

 

埼玉県八潮市はもちろん、

近隣の三郷市、足立区、遠方はさいたま市より

 

 

腰痛治療、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、むちうち治療、産後の骨盤矯正などで、

 

多くの患者様が、近隣・遠方より来院されます

 

 

八潮市のひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、

 

本当にありがとうございます!

 

 

本日のテーマは、

【腰痛治療】に適応なストレッチ②

 

 

 

腰痛には、

慢性腰痛やぎっくり腰のような急性腰痛などがありますが、

 

これらに有効なストレッチがありますので、

 

今回は、

ごく一部になりますがご紹介させていただきます!

 

 

もちろん、

慢性腰痛や急性腰痛以外にも

 

坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニア、交通事故で痛めた腰痛治療などにも非常に有効ですので、

 

ご活用いただければと思います。

 

 

腰痛治療に有効なストレッチ

 

用意するもの

 

用意するものはありません。

 

ストレッチのできる十分なスペースをご用意ください。

 

 

やり方

 

この動画は、

見やすいようにベッドの上で行なっています。

 

しかし、

ご自宅などでストレッチを行う場合には、

 

平らな床など、

安全な場所で行なってください!

 

 

皆様が知っている

前屈のストレッチに少しアレンジを加えたものになります。

 

 

通常行う前屈のストレッチでも、

十分に慢性腰痛の改善や急性腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や交通事故で痛めた腰痛に効果的ですが、

 

 

より効果を高めるために、

 

 

今回は、

立った状態で重心を前に移動し倒していきます。

 

※この時にバランスを崩して転倒しないように周りに何もないことを確認をしてください。

また、痛みが増すようなことがありましたら、

無理をせずに中止をしてください。

 

 

 

 

このことで、

 

通常に前屈を行うより太ももの筋肉がよりストレッチされます。

 

 

また、

これに合わせ、太ももを伸ばす前屈のストレッチも行うことで、

 

更に、

良い結果が期待できるでしょう。

 

 

太ももを伸ばすストレッチの場合、

長座で座りながらでも、立ちながらでもできますので、

 

バランスが取れない方は、座りながら行うと良いでしょう。

 

 

ストレッチを行う際に注意するべきところは、

腰痛や坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故に遭われた方などは、

症状が悪化していないかを必ず確認してください。

痛みが強くなったり、痺れが増すようなことがあれば中止をしてください。

 

 

どんな効果が期待できるか。

 

太ももの裏側の筋肉は、

 

膝の下の部分から骨盤の一部分に付着します。

 

太ももの筋肉を伸ばすことで、

骨盤に筋肉が付くことから、腰痛や腰回りの症状(腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛)などに、

 

非常に有効なストレッチと言えるでしょう。

 

 

 

まとめ

 

埼玉県八潮市のひまわり中央整骨院では、

 

施術内容や治療内容に力を入れていることはもちろんですが、

 

患者様ご自身で行なっていただく、アフターケアにも力を入れております。

 

 

 

患者様のお悩みが早期に回復できますように、

 

坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、腰痛治療、産後の骨盤矯正

 

に良い情報をお手紙や普段の施術中や治療中にお伝えさせていただきます。

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八潮市のひまわり中央整骨院では、

 

患者様と共に症状に対するお悩みや、ご不安を二人三脚で改善を目指します。

 

 

 

八潮市、三郷市、足立区、さいたま市には、

多くの整骨院や接骨院、整体院などの治療院があります。

 

 

 

しかし、

どこの治療院にも負けないほどのアフターケア、症状改善を目指し、

ひまわり中央整骨院は患者様の症状と向き合います。

 

 

 

今回、腰痛治療のストレッチについて、

お話をさせていただきましたが、

 

 

埼玉県八潮市のひまわり中央整骨院には、

 

近隣の三郷市や足立区、遠方はさいたま市からも、

 

腰痛治療をはじめ、交通事故治療、腰椎椎間板ヘルニア、産後の骨盤矯正、坐骨神経痛の施術や治療で、多くの患者様がいらっしゃいます。

 

 

そのお辛い症状やお悩みは、

当院までお気軽にご相談してください!

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本日も、

早朝日の出後より、

 

埼玉県八潮市はもちろんこと、近隣の三郷市、足立区、遠方はさいたま市より

腰痛治療、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療、産後の骨盤矯正の治療や施術で、

多くの患者様がご来院されます。

 

ひまわり中央整骨院のブログをご覧になっていただきまして、

 

本当にありがとうございます!

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交通事故治療・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・腰痛治療の専門院
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投稿日:2017/04/15

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