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八潮市で、腰痛体操に詳しい【ひまわり中央整骨院】

八潮市・三郷市・足立区などで腰痛体操に詳しい整骨院【ひまわり中央整骨院】

 

おはようございます!

 

 

埼玉県八潮市は、もちろん

 

近隣の三郷市、足立区、遠方はさいたま市からも

 

腰痛治療、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、骨盤矯正、交通事故治療、むちうち治療

 

で多くの患者様が当院を受診されます。

 

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本日のテーマは、

 

腰痛体操

 

についてお話しさせて頂きます。

 

 

腰痛体操と言っても、

 

腰痛の方が、いきなりスポーツジムに行き

 

運動をし始めることは、非常に危険です。

 

 

皆様が思う腰痛体操と、

実際に治療現場でお伝えする腰痛体操は、

 

想像しているものが違います。

 

激しい運動や筋トレとは違いますので、

 

ここでしっかりとお伝えさせて頂きます。

 

 

腰痛とは

腰痛と言っても様々な腰痛があることをご存知でしょうか?

 

ぎっくり腰や急性腰痛と言われる。

 

急に痛くなってしまう腰痛。

 

ぎっくり腰と言っても、

重たい荷物を持たなく、急に腰が痛くなったことを、ぎっくり腰という名称をつけられます。

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また、

この急性腰痛と言われる腰痛の痛めた場所は、

 

筋肉、靭帯、関節になります。

 

 

ぎっくり腰になってしまう原因としては、

 

普段からの姿勢が大きく関わります。

 

普段から何気ない格好でいたりしていると、

 

疲労が蓄積したり、何気ない格好で筋肉への疲労や関節への負担、

 

靭帯への負荷がかかってしまっているのです。

 

 

ぎっくり腰や急性腰痛をそのまま放置してしまいますと、

 

皆様のよく聞く慢性腰痛になってしまうのです。

 

 

慢性腰痛の方の特徴は、

 

ぎっくり腰ほどの症状はないけれども、

 

常に鈍重感や微量の痛みとの戦いかと思います。

 

 

また、

 

慢性的な腰痛をお持ちの方は、

 

ぎっくり腰や急性腰痛になる可能性が非常に高く、

 

普段から運動やストレッチや治療や施術が必要と言えるでしょう。

 

まだまだ

整骨院で腰痛の治療ができるという認識も低いようで、

 

ぎっくり腰や急性腰痛になられた半分以上の方が、

 

整形外科や内科を受診されることが多いようです。

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埼玉県八潮市のひまわり中央整骨院では、

 

腰痛治療、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、交通事故治療を専門とした治療院です。

 

腰痛治療はもちろん、

 

症状別で専門的な知識と技術で患者様の健康と幸せをサポートさせて頂きます。

 

 

腰痛に有効な体操

ストレッチ

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皆様もご存知かと思いますが、

 

ストレッチも非常に腰痛予防や腰痛の改善の為に有効な体操になります。

 

また、

ウォーキングやランニングなど、軽度の運動などと併用して行うとより効果が高まります。

 

ここでは、

腰痛や坐骨神経痛、交通事故治療や腰椎椎間板ヘルニアなどに非常に有効なストレッチや体操をお伝えさせて頂きます。

 

腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の症状改善に有効なストレッチ①

腰痛体操の動画

腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の症状改善に有効なストレッチ②

腰痛体操の動画

腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の症状改善に有効なストレッチ③

腰痛体操の動画

腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の症状改善に有効なストレッチ④

腰痛体操の動画

腰痛・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・交通事故の症状改善に有効なストレッチ⑤

腰痛体操の動画

 

ウォーキング

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体操ちゃうやん!

 

って思わないでください。

 

実は、

ウォーキングって全身運動なのです。

 

その為、

歩くことにより腰痛の改善や予防に非常に有効とされております。

 

しかし、

痛みが強く出たり、症状に悪い変化が訪れた場合には、中止してください。

 

また、

ウォーキングするときには、

 

だらだら歩くだけでは、

 

正直意味がありません。

 

 

しっかりと、

 

胸を張り歩くことが、よりよい腰痛体操になるのです。

 

 

様々なサイトに情報が模索しておりますが、

 

大切なことは、ただただやることではなく、

 

そのことをやることで、どんな変化が起こるということが大切なのです。

 

病院や整形外科では、

 

なかなか腰痛体操の詳しい情報などは教えてはもらえませんので、

 

当院のブログの中から、まずはできそうなものからで構いませんので、

 

少しずつチャレンジしてください!

 

筋トレ

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多くの方にご質問を受ける内容です。

 

筋トレはした方がいいですよね?

 

患者様には、

1日1回は、もしかすると言われているかもしれません。

 

答えは、

よくもあり、悪くもあります。

 

これは、

症状や患者様の症状発症ごどれくらいかにもよります。

 

 

実は、

腰を痛めている間は、筋トレは禁止です。

 

なぜか。。。

それは、

あなたの腰痛が筋肉が低下したから腰痛が起こったわけではないからです。

 

腰痛が起こる原因は、

 

不慮の姿勢から起こるものが大半です。

 

 

その為、

その姿勢が改善しないと症状は改善しないのです。

 

よって筋トレをしたからと言って腰痛が改善するわけでなく、

 

まずは、

腰痛の治療や施術を行うことが腰痛を改善するためのステップと言えるでしょう。

 

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本日も、

 

交通事故治療、むちうち治療、坐骨神経痛、腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、骨盤矯正の治療専門院、

 

埼玉県八潮市はもちろん

 

近隣の三郷市、足立区、遠方はさいたま市より

 

多くの患者様がご来院されます

 

ひまわり中央整骨院の情報ブログを

 

早朝の日の出後より、

 

御覧戴きまして、本当にありがとうございます!

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交通事故治療・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・腰痛治療の専門院
全国交通事故治療認定院 第1540号
ひまわり中央整骨院
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投稿日:2017/03/23

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