八潮市で腰の不調が気になる方へ｜著書で伝える“水分”と体の整え方（著書紹介）
「腰の重だるさが続く」「朝だけ動きづらい」「長く座るとつらい」こうした腰まわりの不調は、姿勢や筋肉だけでなく、日常の水分・巡り・回復の土台が関わるケースが少なくありません。
本ページでは、私の著書（腰の不調と水分をテーマにした一冊）の内容を、初めての方にも分かる言葉で整理しております。
この著書でお伝えしたいこと
腰の不調に対しては、「体の使い方」だけでなく、回復しやすい条件をそろえることが重要です。
本書では、特に見落とされがちな水分とコンディションの関係を、できるだけ再現性の高い形で解説しています。
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体が硬く感じる日が増えた
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いったん楽になっても戻りやすい
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ストレッチや運動が続かない
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坐骨神経の違和感、椎間板の不具合、脊柱管の狭さが気になると言われた
こうした方に、今日からの生活設計として役立つ内容です。
著者について
私は八潮市で、整体・鍼・お灸を中心に、腰まわりの不調でお困りの方のサポートを行っています。
「何をしても変わらない気がする」「再発が怖い」「高い施術を受けるほどの価値があるか迷う」
そうした不安がある方ほど、根拠のある説明と、続けられる設計が必要です。
そのために、現場で積み上がった知見を整理し、誰でも読み進められる形にまとめたのが本書です。出版という形で情報を体系化していることは、施術方針の透明性にもつながります。
写真掲載
多くの著名人にも
身体のケア本として支持されております。
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- 【タレント・俳優】内山信二さん
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- 【元衆議院議員】杉村太蔵さん
本書で得られること
1）腰の負担が増える“生活の落とし穴”が分かる
腰の不調は、単発の出来事というより、積み重ねで増えることが多いです。
本書では、負担が増えやすい条件を、日常の選択に落とし込んで解説します。
2）水分の摂り方を「続く形」に変えられる
「水を飲めばいい」と言われても続かないのが現実です。
そこで本書では、
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タイミング
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量の考え方
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仕事中・外出時の工夫
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失敗しやすいパターンの回避
まで含めて、実装できる形でまとめています。
3）整体・鍼・お灸の価値が理解できる
施術は魔法ではありません。
しかし、体の状態が整うことで、日常での回復効率が上がり、結果として
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動きの軽さ
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つらさが出る頻度
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眠りやすさ
などが変化するケースがあります。
本書は、施術と生活設計を同じ地図上で理解できるように構成しています。
八潮市で多いお悩みテーマ
当院では、八潮市周辺で次のようなお悩みの相談が多い傾向があります。
八潮市 腰痛：立ち上がり・前かがみ・長時間の座位でつらい
「座っている時は平気なのに、立ち上がる瞬間だけ腰が固まる」「洗面台や台所で前かがみが続くと腰が重だるくなる」「車の運転やデスクワークで30分〜1時間座ると腰がつらい」といったご相談は、八潮市でも多い傾向があります。
腰の不調は、筋肉だけの問題に見えて、実際は骨盤〜背骨周辺のバランスや、股関節・背中の硬さ、呼吸の浅さなどが重なって“腰に負担が集中する状態”になっているケースがあります。
特に、
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立ち上がりの一歩目で痛みが出る
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靴下を履く、顔を洗う動作がつらい
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朝は固いが、動いていると少し楽になる（また戻る）
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仕事終わりに一気に重くなる
などは、体の使い方のクセ＋回復の土台（休ませ方・巡り）が影響していることが多いです。
当院では、腰だけを追うのではなく、腰に負担が集まる理由を評価し、整体・鍼・お灸で整えつつ、日常で戻りにくくする提案まで行います。
八潮市 ヘルニア：腰〜脚にかけて違和感が出やすい
「腰だけでなく、お尻〜太もも〜ふくらはぎにかけて違和感が出る」「姿勢を変えた時に、脚側へ響く感じがある」「長く座ると脚が気になる」「くしゃみ・咳で腰がズキッとする」――このような訴えで、八潮市で“ヘルニアと言われた”という方のご相談も少なくありません。
ただ、画像検査の所見と体の感覚は一致しないこともあり、重要なのは「何がきっかけで強くなるか」です。例えば、
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座る時間が長いほど出やすい
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前かがみ姿勢で増える
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反対に、歩くと軽くなることがある
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片側だけ脚に出やすい
など、生活動作の中でパターンがあります。
当院では、そのパターンを整理し、腰にかかる圧の偏りや、骨盤・股関節・背中の連動を整え、日常で悪化しやすい動作・姿勢のポイントを具体的にお伝えします。「どの動きが負担になっているか」が分かると、回復のスピードが変わりやすいです。
八潮市 坐骨神経痛：お尻〜脚の張り、しびれ感が気になる
「お尻が張って座りづらい」「脚の外側がジンジンする」「片脚だけ重い」「立っているより、座ると増える」――こうした“坐骨神経痛”と呼ばれる状態は、八潮市でもよく見られます。
特徴は、腰だけでなくお尻〜脚にかけての張り・違和感・しびれ感が出やすいこと。さらに、
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車の運転やソファで悪化しやすい
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長く歩くより、立ち止まりや座るほうがつらいことがある
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体をねじる、前かがみで増える
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朝より夕方に強く出る
など、日常での“出方”が人によって異なります。
坐骨神経の違和感は、腰由来だけでなく、お尻周辺の筋肉の緊張、骨盤の傾き、体重のかけ方、太もも裏の硬さなど、複数の要因が絡むことが多いです。
当院では、整体・鍼・お灸で「緊張の強いポイント」を整えながら、座り方・立ち方・歩き方を見直し、再発を防ぐ方向に整えていきます。
八潮市 脊柱管狭窄症：歩くと休みたくなる、一定距離でつらい
「歩いていると脚がだるくなり、休むと少し楽になる」「一定距離を歩くと同じように出る」「前かがみだと歩ける」「買い物や駅までの移動が不安」――このような“歩行中に出るつらさ”で、八潮市でも脊柱管狭窄症と説明を受けた方が来院されることがあります。
特徴としては、
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歩く→つらい→休むと軽くなる（また歩くと出る）
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反り腰姿勢で出やすい
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前かがみや自転車では比較的ラクなことがある
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立ちっぱなしで脚が重くなる
などが挙げられます。このタイプは、腰そのものだけでなく、姿勢のクセ（反り・骨盤の傾き）、股関節の動き、背中の硬さ、呼吸の浅さなどが重なり、結果として歩行時に負担が集中しているケースがあります。
当院では、状態を確認した上で、整体・鍼・お灸で体のバランスを整え、歩行や立位で崩れやすいポイントを調整します。さらに、歩く距離が落ちていく不安に対して、日常の動きの工夫やセルフケアもセットで提案し、「できること」を増やしていくことを重視しています。
※本ページは情報提供を目的としており、状態により適した対応は異なります。気になる場合は専門機関への相談も含めてご検討ください。
施術の考え方
当院では、整体・鍼・お灸を中心に、状態に合わせて組み立てます。
大切にしているのは、「その場の変化」だけで終わらせず、戻りにくい条件を作ることです。
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体のバランス（負担の偏り）
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動かし方（クセ）
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休ませ方（回復の質）
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水分・生活リズム（回復の土台）
この4つがそろうほど、日常が楽になりやすい傾向があります。
施術単価が高く感じる方も多いと思いますが、当院では「時間あたりの施術」ではなく、結果につながる設計（評価→施術→生活提案）にコストをかけています。
出版している人の施術だから、というよりも、情報と手順を体系化しているからこそ提供できる価値がある、と理解していただければと思います。
初めての方へ（よくある質問と回答）
Q1. どれくらいの頻度で通うものですか？
状態や生活背景で変わります。初回は評価に時間を使い、負担の原因がどこに偏っているかを確認します。そこから、無理のない頻度を提案します。
Q2. いきなり高額な回数提案をされませんか？
当院では、納得感のない提案は行いません。必要性・目的・期間の目安を説明し、選択はご本人に委ねます。
Q3. 本を買ってから行った方がいいですか？
どちらでも大丈夫です。先に読んでいただくと、当日の説明が早く理解しやすくなります。来院後に「復習用」として購入される方もいます。
著書購入はこちらより
「まずは内容を知りたい」「自分でできることから始めたい」という方は、下記から購入できます。
※在庫状況により価格・配送日が変動します。
ご案内
本ページを読んで「一度みてもらいたい」と感じた方は、以下へお進みください。
最後に
腰の不調は、我慢の期間が長いほど「当たり前」になりやすいです。まずは本で生活の整え方を知る、そして必要なら専門家のサポートを使う。その順番でも構いません。あなたに合う形で、一歩ずつ整えていきましょう。
